يتسبب اهتزاز البروتين في حدوث حالة وراثية قاتلة لدى المراهقين ، بحسب مسؤول بريطاني ، يقول مسؤول بريطاني إن مثل هذه المشروبات يجب أن تحمل ملصقات تحذيرية

تحقق دائمًا مع مدربك من الكمية المناسبة من مشروبات البروتين التي يجب تناولها. يمكن أن تؤثر الجرعات العالية من البروتين على حركة الأمعاء ، وتسبب حب الشباب ، والغثيان ، والعطش ، والانتفاخ ، وانخفاض الشهية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التعب الشديد والصداع غير المبرر. تقول السيدة أوباسانا شارما ، رئيسة اختصاصي التغذية بمستشفى ماكس في جورجاون ، إن متطلبات البروتين اليومية للرجل هي 56 جرامًا في اليوم وللنساء 46 جرامًا في اليوم. وتضيف: “حفنة واحدة جيدة من المكسرات بالإضافة إلى كوب أو كوبين من الحليب ، وإذا كنت غير نباتي ، فربما تستطيع 4-5 قطع من الدجاج أن تفي بالبروتين”.